Uma sequência de 20 minutos que você pode fazer sentado em frente ao computador.
Excelente para relaxar a tensão nos ombros, nuca e pescoço e treinar sua consciência plena através da respiração.
Boa prática!
Excelente para relaxar a tensão nos ombros, nuca e pescoço e treinar sua consciência plena através da respiração.
Boa prática!
Uau, esses exercícios são ótimos. Sou pianista e estava precisando relaxar essa região ombros-pescoço. Ajudou demais!
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