Com o calor, os fluidos corporais se tornam menos viscosos, melhoram circulação e a eliminação de substâncias nocivas à saúde. Durante a prática de asanas, os líquidos sinoviais nas articulações se tornam mais líquidos, ampliando a capacidade articular gradualmente. Os músculos e tendões se se acomodam melhor em suas posições devido à frequente utilização de força e alongamentos. A prática de asanas junto com a respiração sincronizada e com os bandhas, melhoram a capacidade inspiratória e expiratória, além de fortalecer e alongar os músculos intercostais.
Esta semana estamos trabalhando força e flexibilidade, Surya Namaskar A e B, e técnicas variadas de meditação.
