Mas que tal esse ano você parar de colecionar resoluções inatingíveis e partir para um caminho menos complicado?
Que tal incluir na prática diária o sankalpa?
Sankalpa significa intenção, algo que você vai determinar como meta a ser alcançada, algo a ser potencializado, reforçado, uma poderosa afirmação interna que irá permitir uma abertura e conexão com o Universo e trazer mudanças para você melhorar e evoluir.
Ao contrário das suas promessas anuais não cumpridas que só trazem frustração, arrependimento e são quase que inatingíveis, o sankalpa é um exercício de esforço mais suave, sem o tom de cobrança e sem se concentrar nos seus erros e sim enobrecendo seus esforços.
O sankalpa te encoraja, serve como um guia para você mudar, sem perder o verdadeiro rumo. Você se torna mais aberto às novas possibilidades e se torna mais compreensivo consigo mesmo.
Para iniciar essa prática volte sua atenção para dentro de você. Avalie as resoluções de todos os anos anteriores e o que elas fazem você sentir. Então imagine como você gostaria de se sentir no próximo ano.
Então crie o seu sankalpa reformulando suas resoluções, resumindo numa única frase. Deve ser uma frase curta, simples e afirmativa. E também não deve ser severa demais com você mesmo para que não se torne inatingível.
Use essa frase como se fosse um mantra, repetindo sempre que puder, sempre que se lembrar. Você pode usá-la na sua prática de ásanas, de pranayama, meditação, escrevê-la num post-it no seu computador, na agenda, na porta da geladeira, no espelho ou simplesmente mentalizá-la antes de dormir.
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