Retiro de Yoga

Um momento de cuidar da alma, de sintonizar com a Natureza, sábia e pacífica, meditar, praticar ásanas, cuidar da alimentação...
Dessa vez fui conhecer o Spa Holístico Ponto de Luz, em Joanópolis.
O tema: "Vivência dos Sentidos", com o prof. Gérson D'Addio.

Muito bom vivenciar e também descobrir outros sentidos da vida...

Leitura recomendada: A Sabedoria da Natureza, do Roberto Otsu. 

Saúde Emocional

Osho - Saúde Emocional
Transforme o Medo, a Raiva e o Ciúme em Energia Criativa


"Fomos ensinados a reprimir nossos sentimentos, fomos ensinados a não ser sensíveis. Ensinaram-nos que não vale a pena ter sentimentos: seja prático, duro; não seja suave, vulnerável, do contrário vão abusar de você. Seja duro! ...Crie medo em torno de você. Não ria, porque se rir, você não provocará medo nos outros. Não chore - assim você mostra que está com medo. Não mostre suas limitações humanas. Finja que é perfeito."

Este livro estamos utilizando para trabalhar e entender as nossas emoções durante as aulas.

"As emoções não podem ser permanentes. É por isso que se chamam emoções- a palavra deriva de moção, movimento. Elas se movem, por isso são emoções. Você muda continuamente de uma emoção para outra. Num momento está triste, no outro feliz; num momento está com raiva, no outro sente compaixão. Num momento está amando, no outro está cheio de ódio; a manhã foi linda; a noite é horrorosa. E assim por diante. Essa não pode ser a sua natureza, porque, por trás de todas essas mudanças é preciso haver algo que sirva como um fio, que mantenha todas essas coisas juntas."

Nietzsche para Estressados

"Nas conversas típicas do ambiente de trabalho, nos bares e nos restaurantes as queixas são intermináveis: reclamamos das taxas de juros, do custo de vida, do ruído e da poluição que assolam as grandes cidades. Talvez não estejamos fazendo nada para remediar esses fatores, mas gostamos de nos queixar, o que acaba gerando angústia e estresse.

O estresse não nasce das circunstâncias externas, mas da interpretação que fazemos delas. Talvez o segredo da felicidade seja deixar de nos preocuparmos com fatores e estatísticas que não dependem de nós e nos divertirmos mais." (Fonte: www.folha.com)

Tenho utilizado as citacões desse livro para conduzirmos as aulas desse mês. Espero que tenham apreciado os temas.

Autoestima

Indicando este livro para complementar os estudos:

A Auto-Estima - Um bem essencial

Autoras: Rosette Poletti e Barbara Dobbs
Editora Vozes

E a revista Yoga Journal Abril/Maio que chega nas bancas com o tema Autoestima: Ame-se

Namastê

Biblioteca iogue 2

No ano passado eu indiquei alguns livros na Biblioteca iogue. O estudo faz parte do caminho e alguns alunos gostam de se aprofundar para complementar as aulas práticas.
Continuando as indicações, já que alguns alunos têm solicitado, vou indicar alguns livros que têm um cantinho especial na minha biblioteca e no meu coração:

Curso Básico de Yoga - Gerson D'Addio - Editora Phorte
Meu primeiro curso de formação em Yoga foi com o professor Gérson. Fui assistir a uma aula experimental e descobri um mundo novo com os estudos sobre o Yoga.
Este livro é bem completo, explica toda a origem e os fundamentos do Yoga, a tradição, e os seus aspectos filosóficos e culturais. Mas o principal é que tem todo um embasamento científico, pois o professor Gérson tem a certificação da escola de Kaivalyadhama de Lonavla, na India, escola tradicional cujos príncipios ele segue. Também é graduado em Educação Física e mestrado pela Faculdade de Medicina, ambos na USP.

Ioga do Mestre e Aprendiz - S.Shimada Editora Phorte
O professor Shimada era um dos professores mais antigos de Yoga. Esse livro conta sua trajetória, a história do yoga em São Paulo, bem como traz a história da imigração japonesa no Brasil com os relatos de sua infância.
Li em um único dia. Tinha acabado de conhecer o professor num curso de Meditação e fiquei encantada com sua simplicidade, seu carisma e sua vontade de querer aprender sempre!
Partiu repentinamente e deixou muita saudade.

Biblioteca iogue

Neste final de ano tenho indicado vários livros para os alunos que gostam de ler e queiram aprofundar seus estudos nas férias.
Como prometi, aqui estão eles, listados e linkados:

1. Meditação e Compreensão da Mente - Geshe Lhakdor

2. Meditação Ocidental - Silvio Camargo

3. Autoperfeição com Hatha Yoga - Prof. Hermógenes

4. Lugar de Médico é na Cozinha - Alberto Gonzalez

5. Medicina Integrativa - Dr. Paulo de Tarso Lima