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Aqui vão alguns exercícios para aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM): inchaço, dores de cabeça, cólicas, falta de disposição.
A yoga contribui de várias maneiras para aliviar a TPM. Fisicamente falando, relaxamos o sistema nervoso, melhoramos a irrigação sanguínea nos órgãos reprodutores. No aspecto psicológico diminuimos o estresse e equilibramos a produção de hormônios.
Para que tenha o efeito desejado é importante que você pratique yoga regularmente e não somente nesse período.
