O que é Yoga?

Vou dedicar este post aos meus novos alunos e alunas que estão iniciando este mês. Sejam todos bem vindos a este maravilhoso caminho e ao meu humilde blog, onde compartilho meus estudos e experiências com o Yoga.

"Praticar yoga é aprender o caminho de volta para si mesmo. Descobrir os próprios limites, ampliá-los e ser capaz de relaxar no ser que você é. Implica tirar tempo para recuperar a lembrança de quem você é e que se perdeu em meio ao turbilhão do cotidiano acelerado.
No plano físico, como na vida, estar em desequilíbrio não é nada agradável. Viver com a sensação de que pode desmoronar a qualquer momento não é nem seguro nem confortável. Uma das razões de o yoga ter ultimamente crescido tanto em popularidade está no fato de contribuir para que você se sinta um ser harmonioso, integrado e completo. Aprendendo a encontrar seu centro numa postura de yoga, você também está descobrindo seu centro em outras áreas da vida. Na verdade, ao aprender a manter-se numa postura, você está treinando para lidar melhor com os acontecimentos da vida"

Os ocidentais e leigos em geral costumam pensar no yoga apenas como variadas e complicadas posturas físicas. O nome yoga teve origem na palavra 'yuj' que em sânscrito significa "unir, juntar ou ligar", tudo o que leva a reintegração e reequilíbrio do ser. Trabalhamos o corpo, que é tangível, para tentarmos aquietar a mente, o que não é uma tarefa fácil, intangível.
Enquanto a mente humana tem pensamentos que a levam para o passado e para o futuro, o corpo somente existe no presente. Quando nos concentramos nos movimentos do corpo, trazemos a mente de volta para o presente e deixamos de lado as preocupações, deveres e obrigações. E com isso consegue-se reduzir os níveis de estresse com mais frequência e por períodos mais longos.
Isso faz do yoga uma prática para toda a vida e uma ferramenta de transformação.
A prática regular de yoga traz inumeros benefícios a médio e longo prazo seja no aspecto físico, psicológico e espiritual do ser humano. O bem estar pode ser experenciado logo após uma aula: o corpo fica mais solto e mais livre de tensões, trazendo uma sensação de liberdade e relaxamento.

O yoga proporciona o seu equilíbrio através do controle emocional, da diminuição da ansiedade, da agitação e hiperatividade da mente e do corpo. Se você está agitado, a prática vai te acalmar, aliviará as tensões físicas e permitirá o relaxamento.
Ao contrário se você estiver num estado letárgico, sem energia, indolente, a prática vai restaurar sua disposição e trará de volta seu vigor físico e a clareza mental.

(Fonte: A Bíblia do Yoga - Christina Brown. Editora Pensamento)