Como meditar

Hábitos da Felicidade

Parte 1/3: http://br.youtube.com/watch?v=8gutp4_c3V8
Parte 2/3: http://br.youtube.com/watch?v=TY-0ub4rotQ
Parte 3/3: http://br.youtube.com/watch?v=-4LAnsZmAXE

O terceiro ato da Vida

Formação em Yoga e Yogaterapia

Algumas pessoas me perguntam sobre cursos de formação em Yoga e eu vou indicar um dos que eu fiz e considerei o mais completo, pois temos provas teóricas e práticas, estágio e ao final do curso além de apresentar um seminário, temos que dar aula para os colegas.

O curso na Humaniversidade, em Moema, São Paulo,  coordenado pelo meu querido professor e amigo  Gerson D'Addio. 

Leia mais sobre o professor e sobre o curso no link abaixo:

http://www.humaniversidade.com.br/yoga.htm

Fases

O que mais me encanta nessa vida é a infinidade de possibilidades que surgem ao longo do caminho, e todas, sem exceção levam a um aprendizado.

Mas percebi que para que surjam todas essas possibilidades preciso permitir que meus desejos possam fluir. Geralmente eram meus próprios pensamentos que me impediam de seguir, de considerar cada um desses desejos, a manifestação do meu Ser.

E deixar essa toda essa energia fluir junto com a energia do Universo, só me faz aproximar do Dharma.

Sem medo de errar, pois é assim que aprenderei e seguirei. Seguirei fazendo escolhas, escolhendo novos caminhos, novas jornadas.

Experimente ousar. Permita-se crescer, evoluir. Se não der certo por um caminho, tudo bem. Troque por outro. Nada foi em vão. Algo, por mais imperceptível que seja, aconteceu. 

Escolha a Calma

Conheça a  Brahma Kumaris (link)

Campanha Escolha a Calma (link)

Revista Época - Lesões & Yoga

Todo cuidado é pouco. 

Leia matéria AQUI

Mantra

Om sahanavavatu
sahanau bhunaktu
saha viryam karvavahai
tejasvina vadhitamastu
ma vidvishavahai
Om shanti shanti shanti.

Tradução:

Que estejamos protegidos e unidos;
Que estejamos nutridos e unidos;
Que possamos trabalhar juntos,
com grande vigor;
Que nosso aprendizado seja luminoso, presente e realizador;
Que nunca haja discórdia entre nós.;
Que haja paz, paz, paz.

Leia AQUI sobre os mantras. 

Retiro de Páscoa

Conversando com Deus

  

Local: Uniluz - Nazaré Paulista/SP
   
Data: 05/04 a 08/04 (Feriado de Páscoa)


Durante o feriado de Páscoa, Marco Schultz estará conduzindo uma profunda investigação na vida e obra de grandes "mahatmas", mestres e sábios de diferentes tradições, que realizaram o que se pode denominar a Verdade Maior, o Absoluto, Deus. Este retiro tem como objetivo principal oferecer um contexto inspirador para o desenvolvimento de uma relação mais próxima, profunda e interior com o caminho espiritual e a vivência mística.
Serão 4 dias de ensinamentos, meditação, yoga, caminhadas e atividades do cotidiano do campus de Nazaré Uniluz, o “Viver em Grupo”, meditação na ação!
Marco Schultz, professor de yoga e meditação, coordena o Simplesmente Yoga. Viveu vários anos no exterior, estudando diversas áreas relacionadas ao autoconhecimento e ao desenvolvimento humano integral. Viaja extensivamente liderando grupos de estudos a importantes centros de peregrinação espiritual, e também ministrando cursos, retiros e satsangs - encontros caracterizados por ensinamentos e pelo canto de mantras.


Maiores informações: http://www.nazareuniluz.org.br/


Nazaré Uniluz - Secretaria 
11 4597-7109 /11 4597-7103 / 6473-2851

Meditação

"Ninguém, ninguém pode ensiná-lo a meditar. Não importa quão longa seja a barba do cidadão ou as roupas exóticas que ele use. Descubra por si próprio, mantenha-se fiel à sua descoberta e não dependa de ninguém."

"Meditação não é fuga. Também não é misterioso! Da meditação nasce a vida pura e sagrada. E, então, você trata todas as coisas como sendo sacras.""

  J. Krishnamurti ( do livro Nossa Luz Interior - O verdadeiro significado da meditação)

Quietude

Nesse ano procurarei agir mais e falar menos.

All we need

Silence

Oneness

Olhar para o Divino

Quando estamos presentes, aqui e agora, percebemos o sagrado.
Quando estamos abertos para receber, as oportunidades de crescimento surgem a cada nova ação.
Quando temos coragem para enfrentar o novo, renascemos para a Vida.
Quando nos desapegamos de tudo que é impermanente nessa vida, nos tornamos seres inteiros e eternos.

by Claudia

Os oito passos do Yoga

GRATITUDE

Gratidão II

Você está achando que hoje é apenas mais um dia? Não, hoje é O DIA. Um presente. O único presente que você tem agora. E sua única resposta mais apropriada é GRATIDÃO.





Gratidão I :  link

Um novo amanhecer

Namastê! Começando um novo ano aqui no blog e em nossas vidas!
Espero que todos tenham descansado um pouco (ou muuuito!) e que estejam prontos para dar início a  mais um ano!
Muitos alunos voltando, outros iniciando...Que bom! Sejam todos muito bem vindos!
Durante a viagem de férias eu percebi o quanto é importante simplificar a vida, desapegar-se do que é desnecessário. Pude vivenciar como é mais fácil carregar uma bagagem mais leve, e mais fácil de ajeitar a cada mudança de hotel e cidade...(A única exceção ficou por conta do skate longboard que resolvi comprar que não coube na mala, rsrs...)

Uma das técnicas que considero uma faxina mental e que me ajuda muito nessa simplificação da vida é a meditação. Livramos da tensão, do excesso de pensamentos e preocupações, dos sentimentos desorientados...
Esse vídeo é para aqueles que nunca meditaram na vida  poderem experimentar e quem sabe incluir no dia a dia? Não vai custar nada e vai levar apenas um minutinho do seu dia.
Aproveitem! E compartilhem com seus amigos e familiares!

Feliz 2012!

Hoje foi o encerramento de uma das turminhas de Yoga, e li esta mensagem que compartilho com todos vocês:

(Margem do rio Ganges, Rishikesh)

As 4 Leis da Espiritualidade:

1ª Lei: “A pessoa que vem é a pessoa certa”.

Significa que ninguém está em nossa vida por acaso. Todas as pessoas ao nosso redor estão interagindo conosco. Há sempre algo que nos faz aprender e avançar em cada situação.

2ª Lei: “Aconteceu a única coisa que poderia ter acontecido”.

Nada, nada, absolutamente nada do que acontece em nossas vidas poderia ter sido de outra forma. Mesmo o menor detalhe. Não há nenhum “se eu tivesse feito tal coisa…, talvez não teria acontecido se eu…”. O que aconteceu foi tudo o que poderia ter acontecido, e foi para aprendermos alguma lição e seguirmos em frente. Todas e cada uma das situações que acontecem em nossas vidas são perfeitas.

3ª Lei: “Toda vez que você iniciar é o momento certo”.

Tudo começa na hora certa: nem antes, nem depois. Quando estamos prontos para iniciar algo novo em nossas vidas, é o momento em que as coisas acontecem.

4ª Lei: “Quando algo termina, acaba realmente”.

Simplesmente assim. Se algo acabou em nossas vidas foi para a nossa evolução, por isso, é melhor seguirmos em frente e nos enriquecermos com cada experiência.

“Se um dia você tiver que escolher entre o mundo e o amor, lembre-se: Se escolher o mundo ficará sem amor, mas se você escolher o amor, com ele conquistará o mundo”. ALBERT EINSTEIN

Os cinco estados da mente humana:

Ksipta – no seu mais baixo estado de consciência, a mente é altamente agitada e incapaz de raciocinar, escutar ou ficar quieta! Ela é como um macaco bêbado, pulando de um galho para outro: os pensamentos, sensações e as percepções ficam num vai e vem.

Mudha – neste estado, nenhuma informação parece chegar ao cérebro.  É como um búfalo mergulhado na água, inerte, ficando horas sem fim no mesmo lugar. A mente pode ficar assim depois de uma refeição pesada, ou quando se dorme de menos. A pessoa fica completamente desatenta: pode estar segurando suas chaves e ainda assim perguntar, ”onde estão minhas chaves?” Também acontece depois de se perder um ente querido, de sofrer uma grande decepção ou até mesmo quando algo que era muito desejado não pôde ser conquistado. A pessoa simplesmente desiste de tudo e perde o interesse.

Viksipta – Aqui a mente esta recebendo as informações, mas parece incapaz de processá-las. A mente oscila em confusão, com um dialogo interno como, “Eu quero fazer algo, mas eu não posso fazer. Devo fazer isso ou aquilo?”. É o estado mais comum da mente. Ela alterna o tempo todo: o saber e a incerteza, a autoconfiança e a insegurança. A mente se depara com obstáculos e dúvidas.

Ekagrata – neste estado, a mente está relaxada, mas não sonolenta. A pessoa está pronta para focar e prestar atenção, pré-requisitos para a meditação, corresponde a dharana. Uma boa aula de yoga pode levar esta mente a um estado de atenção relaxada. Temos direção e progredimos nela, mantendo a atenção. Levamos a mente do estado de viksipta a ekagrata.

Nirodha – Aqui sua mente não esta distraída por pensamentos aleatórios, mas esta totalmente absorvida no objeto de seu foco. Isto pode ocorrer na meditação ou quando a pessoa está totalmente envolvida em alguma coisa. É o quinto e mais elevado estado da mente. Nada mais preocupa. Menos perguntas surgem na mente. A mente não se perde mais em assuntos paralelos. Não se preocupa mais com o que os outros  vão pensar. A mente fica "envelopada"por interesse. Nirodha = ni (grande intensidade interna) e rodha (estar envelopado).

Durante nossa pratica seja de meditação, pranayama, asanas ou qualquer outra das inumeras técnicas do yoga é muito importante estarmos conscientes em qual destes cinco estados nossa mente se encontra.

O mestre B.K.S. Iyengar vem desenvolvendo um estudo sobre como cada parte de nosso corpo é regido por estes cinco estados de consciência durante a pratica, principalmente a dos asanas.

Ele ensina que só quando nossa consciência estiver conectada com cada fibra muscular, cada célula, cada parte do nosso corpo e nossa energia e consciência estiver presente da planta do pé ao topo da cabeça um asana estará sendo executado de forma precisa.

Em yoga estamos tentando criar condições nas quais a mente se torna tão útil quanto for possível para as nossas ações.

É preciso se preocupar com o alinhamento do seu corpo, mas sempre sem esquecer de sua consciência e o direcionamento de sua energia durante a prática, conectando-se cada vez mais com os aspectos mais sutis e finalmente com sua verdadeira essência, sua verdadeira natureza.

O alinhamento do corpo deve levar ao alinhamento da mente e o alinhamento da mente por sua vez, deve levar ao alinhamento da consciência!

Um yogue não é alguém que viu algo que os outros NUNCA viram; mais precisamente, é alguém que vê o que os outros AINDA NÃO viram.

Fonte: Livro "O coração do Yoga" - T.K.V. Desikachar